ともくーーんのセーブデータ 最近快眠な件
最近朝スッキリ起きることができており、0時前後に寝れば6時くらいにぱっちり目が覚めます。
早めに目覚めるといつもは同じタイミングで起きた猫と７時くらいまで一緒にゴロゴロしてました。ただここ数日あまりにも目覚めがよく、最近は朝から散歩しに出かけています。睡眠のために大きく変わったのは2点あります。
1つ目はヤクルトY1000を飲み始めたこと。
話題になった当時は人気が出過ぎてどこも欠品状態でしたが、ここ最近はスーパーにも販売しており手に入りやすくなったかと思います。1本150円ですが、この値段で毎日快眠できるなら安いと思い、１週間ほど飲み続けています。
効果を実感したのは10日目あたりですかね。明らかに目覚めが変わりました。目覚ましが鳴る前に覚醒し出したのです。
1ヶ月4500円の睡眠サブスクと考えれば悪くないかも。
もう一つは風呂＆入浴剤メディキュアです。
私は朝必ずシャワーをしておきます。
最近は夜に入るのがめんどうで、しばらく朝シャワーで過ごしていました。この期間、本当に目覚めが悪かった。7時を超えて8時までゴロゴロしてゆっくり覚醒するのを待つような生活でした。
そこでちゃんと夜お風呂に入るようにしたら目覚めが全然違うことに分かりました。
昨年のAmazonブラックフライデーで購入していたメディキュアを使っていたのかもしれません。どっちの効果が影響しているかは分かりませんが、目覚めの感覚が劇的に変わりました。
最近の研究では朝型と夜型は遺伝子レベルで決まっていることが分かっています。以前遺伝子検査キットで調べたところ、私はやや夜型の傾向でした。
※Amazonで買える遺伝子調査キット
朝目覚めがいいと気分がいいし、スケジュール的にもだいぶ余裕が出ます。このブログも朝書くことが多いです。朝が生活のスタートラインや習慣のスタート地点と考えると、目覚めの部分を改善していく投資はコスパがいいと思いますよ！
本日のご帰宅
沢山褒めてもらえてありがとうございます！
自分に嘘をつかず評価基準を持ってるにゃあせさんから評価してもらえると自信つきますね。
どんな色があるかは未定ですが、最後の色はわかります。無色（髪なし）です。
撮影会満枠おめでとう！ジョジョ立ちポーズ考えないと！
本日の写真
光芒に初挑戦。周りが暗いところでF値を16くらいまで下げて写す感じだと思います。
屋外撮影会で活かせるといいですね！
本日の英語学習
ハローニンジャ
本日の書籍
推し、燃ゆ
本日の映画・ドラマ・動画
ウィッチャー シーズン2 黒幕っぽい魔女がシリに取り憑いた？
人間は長時間座るようには（生物的に）できていない。
歩くことができていないから不健康になっている。
今日やりたいこと
こすもさん撮影会→ズームレンズの多用
れおさん朝イベント
ショップでの受け取り
ほなまた！