みなさん、こんにちは。6月に入り、新しい1ヶ月が始まりましたね。
🏊♂️ プールでの運動メニューを見直し
月曜日の仕事を終えたあと、いつものようにプールへ行ってきました。実は今回から、少し運動のメニューを変えています。
これまでは上半身の筋トレを中心に「押す動き」と「引く動き」を分けて考えていたのですが、一度それをまとめてシンプルなメニューに戻しました。その分、下半身をしっかり鍛えるために「水中ウォーキング」の時間を増やしたのです。
今回は25メートルプールを80本分、距離にして約2キロメートルを歩いてきました。これだけ歩くと、やはりふくらはぎに心地よい刺激があり、きゅっと引き締まっていく感覚があります。
私の6月の目標は「読書」と「筋トレ」です。
今月はあまりお金をかけずに、体調を整えたり、1日の充実度を高めたりすることに意識を向けたいと考えています。心も体もすっきりと、健康的に過ごすのが理想です。
🍁 みみか氏の卒業と、これからの時間
もうひとつ、あっとほぉ～むカフェ関連で大きなお知らせがありました。
お世話になっていたメイドのみみかさんが、8月29日に卒業するこ発表がありました。
私がこのカフェに通い始める前から活躍されていた方なので、やはりどんどん知っている人が卒業していくのは寂しい気持ちがあります。
しかし、2年や3年と活動を続けていれば、次のステージへ進みたくなるのが自然なことだと思います。
卒業まではまだ丸2ヶ月あります。寂しさに沈むのではなく、残された時間でたくさんの楽しい思い出を作って、笑顔で送り出せたらいいなと思っています。
ほなまた！