ここ2日は猛暑日をギリギリかわすような気温が続いていますね。
この2日間は久しぶりに集中して「ウマ娘」のアプリを開き、育成に没頭していました。新しいシナリオになり試行錯誤しながら進める時間は楽しかったものの、さすがにやりすぎたと反省しています。コツを掴みかけたところですが、一度ここで区切りをつけてまたしばらくお休みする予定です。
休日らしく東京出張中の知り合いに会いに行ったり、夕方にはジムへ足を運んだりと、メリハリのある一日を過ごせました。
🏋️♂️ 筋トレは「時間の節約」になる
今回のジムでは少し種目を増やして取り組んでみました。筋トレをしながら「なぜ自分は筋トレを続けているのか」を改めて考えていたのですが、行き着いたのはタイパ（タイムパフォーマンス）の良さです。
よく「食べた分を運動で消費する」と考えがちですが、運動単体での消費カロリーはそれほど大きくありません。大切なのは、筋肉を増やして基礎代謝（何もしなくても体が消費するエネルギー）を上げることです。
毎日の食事で細かくカロリー計算をするのは手間がかかりますよね。しかし、筋肉量を増やしておけば、多少のカロリーの誤差は体が自然とカバーしてくれます。結果として、細かい計算に奪われる時間を節約できると考えています。
一度基礎代謝が増えれば人生における総摂取カロリーの量も増えます。複利で膨らみ続ける貯金と同じですね。複利を活かした投資が好きなので筋トレもこのマインドで好きになりました。
💡 体を整えることは、人生への投資
20代の頃にも筋トレに取り組んだことはありましたが、今が一番無理なく続けられています。それは、体を鍛えるメリットを実感しているからです。
体を動かせる体力や安定したメンタルを維持できれば、日々の活動量が増え、やりたいことに使える時間も広がります。筋トレは単なる運動ではなく、自分の人生の充実度を高めるための「自分への投資」なのかもしれません。
今日はジムでの有酸素運動で体をほぐしつつ、映画でも観てゆっくり過ごす予定です。みなさんは自分なりの「タイパの良い習慣」、何か持っていますか
ほなまた！