おはようございます。5月9日の土曜日です。
昨日からようやく仕事に復帰しました。まずは来週に向けた「ToDo整理」から着手したのですが、休み明け初日ということもあって、なかなかエンジンがかかりきらないのが正直なところです。
焦らず、来週から本格的に頑張れるよう、昨日は丁寧な計画立てに時間を充てました。
💪 久しぶりの筋トレで感じた「継続」の重み
帰省などでしばらく間が空いてしまった筋トレも、昨日から再開しました。
久しぶりにマシントレをすると、いつもと同じ重量が驚くほど重く感じてしまい、自分のコンディションの変化を実感します。
今回は「押す動作」と「引く動作」の種目をまとめて4種目行いましたが、筋肉痛の出方がいつもと違うようです。いつもは胸筋に痛みが来るのですが、今回は上腕三頭筋に鈍い痛みがあります。やはり効率(時間ではなく効果の)を考えると、部位を分けて行う方が自分には合っているのかもしれません。
ただ、何より大切なのは「休まずに継続すること」。その一歩を踏み出せただけで、昨日のトレーニングには大きな意味があったと感じています。
🚲 愛車のアップデートを決断する
修理に出している自転車（ブロンプトン）の概算見積もりが出ました。
消耗品の交換やギアのアップデートを含めると、合計で17万円ほど。
決して安くはない金額ですが、今のモデルを新車で買い直すとその2倍近い費用がかかります。何より、学生時代から大切にしてきたこの一台を、最新に近いスペックへアップデートできると考えれば、十分に見合う投資だと判断しました。
どうやら必要な部品が1週間で届くようですので、今から待ち遠しいです。
📱 つながらない時間を、どう「豊か」にするか
昨日、ドコモの記者会見で「電車の通信環境が悪ければ、読書などのデジタルデトックスに充ててはどうか」という趣旨の発言があり、少し話題になっていました。
実は、私も通信制限のあるプランをあえて活用し、繋がらない時間には本を開くようにしています。不便さを単なるストレスとするのではなく、自分をデジタルから切り離す「工夫」に変えていく。
結局、心地よい暮らしのヒントは、そんなちょっとした考え方の転換にあるのかもしれません。
今日は撮影会があるので、これからしっかりと準備を整えていこうと思います。
皆さんは、スマホを見ない「自分だけの時間」をどう過ごしていますか？
ほなまた！