こんにちは。昨日は一日お休みをいただいていたので、午前と午後でしっかりと体のメンテナンスに時間を使いました。
6月の目標は「体調管理の調整に全力を注ぐこと」。夏に向けて、健やかな体づくりを進めています。
🦷 3ヶ月ぶりの歯科検診と、毎日のブラッシング
午前中は、3ヶ月周期で通っている歯医者の定期検診へ。
大きなトラブルはありませんでしたが、毎回「磨きが甘い部分」を指摘されてしまいます。ある場所を意識すると、別の場所が疎かになってしまう。歯磨きの奥深さを痛感しつつ、また意識を高く持ってケアを続けようと思います。
私は忙しいとつい歯磨きが雑になるのですが、定期検診を行うことで歯周病や虫歯がひどくなる前に拾えるのは大きいと思っています。安心して日々送られるのは素晴らしい。ストレスは細かい所から根絶していくことが大事です。
🏊♂️ プールでの新しい試みと、これからの目標
普段通っているジムのプールが休館日だったため、昨日は別の施設へ足を運びました。筋トレ（腕、肩、背中）をこなしたあと、今回はプールサイドでのストレッチと、新しく「腹筋運動」を取り入れてみることに。
SNSで、毎日腹筋ローラーを続けて体型を維持しているアカウントを見かけたのがきっかけです（最近はポメラニアンが主役ですが）。「部分痩せ（※特定の部位だけ脂肪を落とすこと）」は医学的に難しいと言われますが、やはり体幹を鍛える意味でも腹筋は大切だと感じました。
6月、7月はしっかりと動ける体を作っていきたいところです。
📱 監視し合うSNSと、これからの付き合い方
最近、X（旧Twitter）を見ていると、誰かの悪口や批判ばかりが目につくようになったと感じます。まるで、お互いを監視し合うために使われているかのようです。
昨今、時間を効率よく使う「タイパ（タイムパフォーマンス）」や、その派生で脳の快楽物質である「ドーパミン」の依存症となるドパガキという言葉が広まりました。しかし、そうして必死に生み出した時間を、SNSでの誹謗中傷を見たり自分でする時間に使ってしまっては本末転倒ではないでしょうか。
特定の言葉を表示させない「ミュート機能」もありますが、最近は批判のバリエーションが多すぎて追いつきません。京都の言葉に代表されるような「遠回しな皮肉」は、AIでも判別が難しいものです。
SNSとどう距離を置くか。これからは、見る側の自衛の知恵が試される時代なのかもしれません。
ほなまた！